8 Важно ли для вас не включаться в проблемы других, если вы этого не хотите, и ыть за это осужденным?

9 Важно ли для вас заботиться о себе так, как вы считаете нужным, а не как считают другие?

10 Важно ли для вас иметь время, чтобы побыть наедине с собой?

11 Важно ли для вас не быть, как все? (опишите свои ощущения)

12 Важно ли для вас самостоятельно решать, обращаться вам к профессионалам за советом, информацией и помощью или нет, и к кому обращаться?

13 Важно ли для вас самостоятельно судить о том, на сколько вы умны, значимы, интересны, красивы и не зависеть от того, одобрят ли ваше мнение другие?

14 Важно ли для вас быть собой, а не тем, кем вас хотят видеть окружающие?

15 Важно ли для вас быть прощенным, если вы обидели кого-то?

Если вы ответили на все вопросы «да», то вашей ценностью является собственная самостоятельная жизнь, индивидуальные потребности и индивидуальные вкусы и поступки, а так же независимость от чужих мнений.

ВАЖНО!

Отвечая на вопросы упражнений, формулируйте полные ответы, выражающие ваше отношение к вопросу, без отрицательной частицы «не». Отвечайте честно, так, как вы на самом деле думаете.

ПРИМЕРЫ:

«Я имею право просить о помощи». Оцените: нравятся ли вам ваши формулировки? Отвечают ли они на самом деле и глубоко вашим потребностям?

Если что-то вам не понравилось – измените. Возьмите время для раздумий и сформулируйте такие ответы, которые будут вызывать у вас чувство удовольствия, радости и самоуважения.

«Я имею право на отношение к себе как к равному вне зависимости от того, какой я национальности, пола или возраста, какого размера мое тело, какой формы моя попа и какая у меня походка».