По мнению ряда ученых, продлить жизнь на 30 лет может ежедневное употребление в пищу десяти видов продуктов питания, в числе которых: нежирное молоко, картофель, помидоры, шпинат, свекла, рыба, бананы, черный хлеб из муки грубого помола, фасоль и растительное масло.

В профилактике преждевременного старения велика роль снижения заболеваемости по факторам риска: предотвращение болезней сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, инсульта, опухолевых заболеваний и др. Это может увеличить продолжительность жизни на 8 – 10 лет. Большое значение имеет и повседневная профилактика, режим дня (сон, физические упражнения, отказ от вредных привычек, диета и др.). Очень важен самоконтроль за своим самочувствием, работоспособностью, отдыхом, аппетитом, психоэмоциональным состоянием. Средняя продолжительность ночного сна должна быть не менее 8–9 часов в сутки, днем надо спать 1–1,5 часа, если этого требует состояние здоровья.

К средствам профилактики преждевременного старения относятся и многие медикаментозные средства, позволяющие сдвинуть пик болезней на более поздний период. У старых людей существует дефицит витаминов и незаменимых минеральных веществ, что также способствует наступлению преждевременного старения.

Для выведения свободных радикалов из организма рекомендуется применение антиоксидантов, витамина Е и других средств, значительно ослабляющих их вредное действие.

Многие ученые экспериментально разрабатывают различные химические и физические средства, которые могли бы обеспечить защиту генетического аппарата от возможного изнашивания и восстановление уже случившихся повреждений.

Разрабатываются и пути активного вмешательства в структуру генома, т. е. включение в молекулы ДНК новых генов и их комплексов, продлевающих жизнь человека.