Действие: Эта поза сублиматорная. Дает все блага классической Сиршасаны.

Перевернутая пагода. Перевернутое дерево.

Стоя на голове, медленно опустите соединенные ступни как можно ближе к телу, держа согнутые колени врозь (Пагода). Попеременно с Пагодой делается Дерево (ноги врозь).

Перевернутая Пагода -- Тронная поза на голове.

Действие: как у Сиршасаны, и как сублиматорная поза.

Перевернутая Падмасана (Лотос)

Стоя на голове сплести ноги в Падмасану. Можно сначала согнуть ноги в Падмасану, а потом стать в Сиршасану.

Действие: объединенное Сиршасаны и Падмасаны. Используется для воздержания.

Действие всех сидячих поз

У всех поз со скрещенными ногами похожий эффект. Они растягивают и укрепляют мышцы тазового дна и промежности, делают гибкими суставы ног и бедер. Это особенно важно при беременности и для усиления половой силы. Падмасана и полулотос помогают преодолевать половое желание.

Связанная Падмасана

Сидя в Падмасане правой рукой через спину достать правую стопу, левой -- левую.

Через некоторое время ощущение неудобства проходит и приходит чувство освобождения от своей телесной оболочки. Поза завершается наклоном вперед так, чтобы лоб достал пола. Концентрация на подавлении сексуальных желаний.

Действие: развивает гибкость спины, рук и бедренных суставов. Подавляет желания. Во время беременности не рекомендуется, но может быть хорошей подготовкой к ней. Укрепляет мышцы тазового дна и промежности, усиливает весь район таза и улучшает кровообращение в яичниках и в органах размножения.

Поза Сведущего (Сукхасана)

Поза Героя

Сядьте держа прямо спину и шею. Согните правую ногу и отведите ее в сторону. Поднимите левую ступню на правое бедро в положение Полулотоса. Удерживая позу, дышите глубоко и сосредоточьтесь на развитии внутренней силы и мужества. Перемените позу не прерывая сосредоточения.