Действие: Мощно действует на пищеварительную систему. Усиливает выделительные способности кишечника и дает внутреннее очищение. Устраняет запор, менструальные нерегулярности, пищеварительные расстройства. Тонизирует половые железы и органы размножения. Помогает при геморрое и расширении простаты. Благотворно при импотенции, преждевременной эякуляции, бесплодии, слабнущем либидо.

Наули

Слева, в центр, направо, в центр, налево ... и т.д. Делать на совершенно пустой желудок.

Действие: Сильно действует на пищеварительную систему. Исправляет запор, менструальные нерегулярности, расстройства пищеварения. Тонизирует половые железы и органы размножения. Помогает против геморроя и расширения простаты, благотворно влияет при импотенции, скоротечной эякуляции, бесплодии, ослаблении либидо.

Скрытая Падмасана

Ноги в Падмасане, ложитесь на живот, ладони за спиной в жесте молящегося.

Действие: Тонизирует брюшную область, укрепляет дно таза и промежность, увеличивает гибкость бедер и ног. Используется при воздержании.

Поза Солнечного сплетения

Сядьте, подтяните к себе колени держа ступни на полу. Положите ладони на пол по бокам туловища. Вдохните. Вытяните ноги, поднимите их не сгибая не 45 градусов, слегка отклонитесь назад. Через несколько сек выдохните и вернитесь в и.п.

Действие: Увеличивает жизненную энергию, тонизируя солнечное сплетение. Укрепляет мускулы живота. Благотворно при импотенции. Хорошо для послеродовых упражнений.

Поза Звезды

Сидя, ступни вместе, колени широко раздвинуты. Вдохните, выдохните, обеими руками возмитесь за ступни и наклонитесь вперед, пока лоб не коснется больших пальцев ног, а локти пола, по обе стороны ног. Позу нельзя форсировать.