2-й день

Завтрак: 250 мл чая из плодов шиповника, 1 груша средних размеров.

Рецепт приготовления чая из плодов шиповника (на 2 порции)

Ингредиенты

2 столовые ложки измельченных плодов шиповника

500 мл воды

0,5 лимона

сахар по вкусу

Способ приготовления

В эмалированную кастрюлю всыпьте плоды шиповника, залейте холодной водой и настаивайте 10 минут. После этого поставьте на огонь и кипятите 5–6 минут. Затем процедите, смешайте с соком лимона и добавьте сахар.

Обед: 1 клубень вареного картофеля, 100 г отварной печени трески, 1 порция салата из творога с яйцом и соленым огурцом, 250 мл чая из плодов шиповника.

Рецепт приготовления салата из творога с яйцом и соленым огурцом (на 2 порции)

Ингредиенты

200 г диетического творога

1 яйцо, сваренное вкрутую

1 соленый огурец средних размеров

3 столовые ложки огуречного рассола

1 пучок зеленого лука

4–5 веточек петрушки

1 веточка кинзы

черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления

Петрушку, кинзу и зеленый лук промойте и мелко нарежьте.

Яйцо мелко нарежьте и смешайте с натертым на крупной терке соленым огурцом, зеленью. В творог добавьте рассол, разомните до образования однородной массы, соедините с приготовленной массой из яйца, огурца и зелени. Посыпьте перцем и тщательно перемешайте.

Ужин: 1 порция салата из творога с яйцом и соленым огурцом, 1 клубень вареного картофеля, 100 г отварной печени трески, 250 мл чая из плодов шиповника.

3-й день

Завтрак: 150 мл кефира, 1 апельсин.

Обед: 1 порция овощей, запеченных с творогом, 150 мл нежирного кефира.

Рецепт приготовления овощей, запеченных с творогом (на 2 порции)

Ингредиенты