В период дыхания внимательно слежу, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние. Наиболее точным индикатором является появление слюны, намокание мундштука и необходимость систематического глотания. Значит, в чем-то при дыхании произошел перебор и следует или сократить длительность вдоха — выдоха или прекратить упражнение.

После дыхания на тренажере, с 8,15 до 8,30 время тренинга по личному развитию. В настоящее время для меня это работа на двух тренажерах: тренажер для развития интеллекта: устный счет и работе с таблицами Шульте и тренажер «Стамина». Задача первого — активизация коры головного мозга. Задача тренажера «Стамина» — отработать слепую печать на компьютере. Предполагаемый результат — темп печати 400 знаков в минуту с ошибками не более 0,7 процента русский текст и 300 знаков в минуту с ошибками не более 0,7 процента — английский.

Затем перехожу с завтраку. Здесь важной составляющей является прием микрокристаллической целлюлозы и биологически активных добавок. Опять таки, я не использую «модные», появившиеся в последнее время БАДы. Упор делается на проверенные, зарекомендовавшие себя лечебные ресурсы.

Я употребляю травянистые таблетки под общим названием «Терра плант», мумие, женьшень, пантокрин, пчелиные препараты, различные поливитамины с микроэлементами. Все это, конечно, не одновременно, а по мере желания и в соответствии с рекомендациями по приему. Основным принципом является постепенное освоение новых вариантов и системное использование тех, в которых, как я чувствую, организм заинтересован.

Завтрак.

В соответствии с весом и решением по дню, выбираю ту еду, которая есть в доме и которая мне интересна. Для этого прислушиваюсь к организму и по ощущению того, что наиболее желательно, готовлю или разогреваю.