Так же раз в неделю, принимаю ванну «джакузи» и гидромассаж. Или, если возникает желание, в обеденный перерыв, в домашних условиях, организую горячий парной прогрев в душевой. Закрываю кабинку и включаю форсунки распылителя горячей воды. Воздух насыщается паром и прогревается. Получается что-то вроде турецкой пароводяной бани. Прогреваюсь, пока это доставляет удовольствие, затем обтираюсь, ложусь и сплю около часа. Зимой, когда попасть на дачу затруднительно, такая же, но более длительная процедура в воскресенье.

Четверг. Раньше, раз в неделю, у меня был разгрузочный день. По Брегу основной результат такого «разгрузочного» голодания — экономия энергии для лечения организма. По моим ощущениям, при дыхании на тренажере в таком подходе нет необходимости, а вот стресс организм получает серьезный. Сейчас голодание отменил.

Конечно, данная схема дня и недели постоянно претерпевает самые серьезные отклонения. Бывает срочная работа, бывает острое нежелание заниматься, иногда одолевают какие то проблемы. Все это вызывает сбои в режиме. Это не страшно, это нормально.

Главное, иметь прописанный, формализованный режим. Его устойчивость обеспечивается самоконтролем, возвращением вновь и вновь к тому, что намечено по графику.

Подчеркну: если я принял решение о формировании абсолютного здоровья, то это задача получает приоритет перед остальными. Отступления возможны и неизбежны. Но в любом случае любые проблемы не заслоняют главного: я формирую абсолютное здоровье своего тела. А все остальные результаты являются следствием моего здоровья. Я могу работать и сделать только то и только столько, сколько позволит мне мое здоровье.

Особое хочу подчеркнуть: время, потраченное на здоровье нельзя сэкономить. Все равно, организм рано или поздно, в здоровом состоянии или в больном потребует это время для восстановления. И горе, если ресурсов на восстановление в болезни не хватит.