в)
Если вы придумаете что-нибудь новое, отличное от уже перечисленного, на случай, будь у вас естественно худое тело, добавьте это в список.
Благодарю за то, что потратили время и силы на выполнение этих упражнений. Всякий раз, проявляя готовность исследовать себя и быть честным в отношении своего веса, вы делаете успехи на пути к тому, чтобы стать естественно стройным человеком.
Сейчас вы стоите на распутье. Это уникальный момент в вашей истории похудания. До сих пор люди рассматривали проблему избыточного веса с точки зрения диетного менталитета. Все сложившиеся предположения, точки зрения и представления утверждают, что единственный способ сбросить вес — сесть на диету и выполнять физические упражнения.
В таком подходе с точки зрения диетного менталитета разочаровывают постоянные доказательства того, что он не работает. Более того, взгляд на вещи с позиции диетного менталитета рождает смирение, безнадежность и тревогу у большинства людей, откликнувшихся на его «призыв».
Эта книга создает новый образ мыслей о снижении веса: она сосредоточивается на том, что работает, а не на том, что не работает.
К примеру, представьте себе, что стереосистема, которую вы хотите пробрести, стоит 3000 долларов. Какой из нижеприведенных подходов сработает наилучшим образом:
• Беспокойство, раздражение и стенания о том, что у вас нет этих 3000 долларов?
• Или, может, вы сосредоточитесь на том, что вам нужно сделать, чтобы скопить сумму в 3000 долларов?
Выбор в пользу второго очевиден. Для достижения успеха вам придется освободиться от первого подхода, чтобы сделать возможным второй. То же самое и с потерей веса.
Оглянитесь на свой опыт и поймите, что диеты никогда не будут работать на вас. Только осознав это, вы сможете продвинуться вперед и создать свой метод похудания естественным образом.