Однажды я выступал в популярном ток-шоу в присутствии большого количества зрителей. Я обратился к аудитории и попросил поднять руки тех, кто считает, что регулярные занятия физической культурой приносят пользу и укрепляют здоровье. Поднялся огромный лес рук. Тогда я попросил опустить руки тех зрителей, которые совсем не занимаются спортом. К сожалению, опустили руки около 60 % аудитории... То есть люди понимают необходимость тренировок, но все равно не занимаются.

Часто виной тому – неуверенность в собственных силах. Но, если хотите изменить свое тело, вы должны поверить в себя. Забудьте слова «я не могу», настройтесь на успех, гоните прочь любые негативные мысли и эмоции, а самое главное – ежедневно продвигайтесь вперед к поставленной цели. Следуя этим принципам, в один прекрасный день вы станете не только стройной и красивой, но и абсолютно уверенной в себе!


ЗВЕЗДНЫЙ ФИТНЕС: КИРСТЕН ДАНСТ

Кирстен Данст никогда особо не любила спорт. Ситуация изменилась коренным образом, когда она получила главную женскую роль в картине «Человек-паук». Ей не пришлось наращивать мышечную массу, как ее партнеру Тоби Макгуаеру, но тем не менее Кирстен 3-4 раза в неделю посещала тренажерный зал и втянулась в регулярные занятия фитнесом. Затем последовал фильм «Уимблдон», для которого Данст пришлось освоить теннис. Так благодаря кино она стала не только более спортивной, но и уверенной в себе: совсем недавно Кирстен Данст отважилась на режиссерский дебют!

Над чем предстоит поработать

Я всегда повторяю, что если вы возьмете анатомический атлас человека, то сможете насчитать до 600 различных мышц, которые составляют более половины нашего тела. Но это совсем не означает, что все эти сотни мышц нужно будет тренировать.



11 из 123