Салат листовой – 250 г – 6 у.е.

Рыба жареная – 150 г – 0 у.е.

Чай без сахара – 0 у.е.

Всего: 30 у.е.

ПЯТНИЦА

Завтрак:

Омлет из 3 яиц с тертым сыром – 4 у.е.

Чай без сахара – 0 у.е.

Обед:

Салат из квашеной капусты с клюквой – 200 г – 8 у.е.

Суп из сельдерея – 300 г – 10 у.е.

Полдник:

Арахис – 60 г – 10 у.е.

Ужин:

Вино сухое красное – 100 г – 2 у.е.

Сыр – 150 г – 3 у.е.

Рыба отварная – 150 г – 0 у.е.

Салат листовой – 100 г – 2 у.е.

Всего: 39 у.е.

СУББОТА

Завтрак:

Сыр – 200 г – 2 у.е.

Глазунья из 4 яиц с ветчиной – 2 у.е.

Кофе без сахара – 0 у.е.

Обед:

Салат из квашеной капусты с клюквой и подсолнечным маслом – 200 г – 10 у.е.

Уха – 200 г – 4 у.е.

Курица жареная – 250 г – 0 у.е.

Сухое красное вино – 100 г – 2 у.е.

Полдник:

Апельсин – 12 у.е.

Ужин:

Салат листовой, 100 г – 2 у.е.

Рыба отварная – 150 г – 0 у.е.

Всего: 34 у.е.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак:

3 сосиски отварные – 2 у.е.

икра кабачковая – 150 г – 14у.е.

Обед:

Салат листовой – 150 г – 6 у.е.

Солянка мясная – 100 г – 4 у.е.

Курица-гриль – 150 г – 0 у.е.

Чай без сахара 0 у.е.

Полдник:

Орехи грецкие – 50 г – 5 у.е.

Ужин:

Помидор – 150 г – 8 у.е.

Мясо отварное – 150 г – 0 у.е.

Всего: 39 у.е.

Следуя приведенной выше примерной таблице двухнедельного меню, вы сможете похудеть за 2 недели примерно на 10.5 килограммов.