Я учу людей избавлять дома от хлама с помощью такого вот приема: вы смотрите по очереди на каждую вещь в вашем жилище и задаете ей несколько непростых вопросов: «Люблю ли я тебя? Заставляешь ли ты меня улыбаться? Есть ли у меня для тебя место?» Если ответ отрицательный, вещь должна покинуть ваш дом!

А не можем ли мы применить тот же метод и к еде, которую подносим ко рту? Допустим, глядя на пакетик чипсов, мы спрашиваем их: «Люблю ли я вас?» «Ну да, еще как любишь, — будет ответ. — Ведь ты готова съесть нас в один присест». «Заставляете ли вы меня улыбаться?» — спрашиваем мы. — «Да, каждый кусочек доставляет тебе наслаждение». — «Есть ли у меня место для вас?» — «Конечно, у тебя в животе!» (Но при этом чипсы умалчивают о том, где найдут себе место в конце концов — на бедрах или ягодицах.)

Очевидно, что еде надо задавать иные вопросы, чем вещам, заполонившим дом. Вот что, например, можно спросить у еды, перед тем как положить ее в рот: «Принесешь ли ты пользу моему телу? Вписываешься ли ты в мой здоровый образ жизни? Достаточно ли ты вкусна, чтобы попасть в мое тело? Почему я хочу тебя съесть?»

А теперь разберем каждый из этих вопросов подробнее.

• Принесешь ли ты пользу моему телу?

Этот первый вопрос касается питательной ценности еды: сколько в ней содержится витаминов, микроэлементов, клетчатки, белков и прочего.

• Вписываешься ли ты в мой здоровый образ жизни? Здесь будет достаточно простого «да» или «нет».

• Достаточно ты ли ты вкусна, чтобы попасть в мое тело? Если продукт безвкусен или вовсе невкусен, то зачем его есть? Я спрашиваю вас об этом потому, что раньше объедалась рисовым печеньем. Почему? Это наш следующий вопрос.

• Почему я хочу тебя съесть?

Действительно ли я голодна или мне будет достаточно стакана воды? А может, я сердита и хочу есть, чтобы заглушить неприятные чувства? Или одинока и жалею себя? Может, мне тоскливо по той или иной причине? Либо я просто переутомилась и сейчас мне лучше было бы прилечь и поспать? Не бездумное ли это поглощение пищи? СТОП! Остановись и задумайся на минутку. СТОП в данном случае означает: Сержусь, Тоскую, Одинока, Переутомлена.