Обед: овощной суп – 250 г, салат из свежих помидоров и огурцов – 100 г, 1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник: морковный сок – 200 мл.

Ужин: кальмары – 200 г, кефир – 200 мл.

4-й день

Первый завтрак: чай без сахара, обезжиренный сыр – 200 г, 1 из фруктов по выбору (кроме цитрусовых, бананов и кокосов).

Второй завтрак: зеленый чай.

Обед: овощной суп – 250 г, диетический творог с зеленью – 150 г.

Полдник: грейпфрутовый сок – 200 мл.

Ужин: креветки – 100 г, салат из морской капусты – 100 г, виноград – 100 г.

5-й день

Первый завтрак: травяной чай без сахара, йогурт – 200 г.

Второй завтрак: тыквенный сок – 200 мл.

Обед: овощной суп – 250 г, вареная рыба (кроме палтуса, камбалы и сельди) – 150 г, 1 ломтик ржаного хлеба, салат из морской капусты – 100 г.

Полдник: зеленый чай.

Ужин: нежирный творог – 150 г, салат из редиса – 100 г, 1 из фруктов по выбору (кроме цитрусовых, бананов и кокосов).

6-й день

Первый завтрак: кофе без сахара, вареное яйцо – 1 шт.

Второй завтрак: грейпфрутовый сок – 200 мл.

Обед: овощной суп – 250 г, кальмары – 200 г, 1 ломтик ржаного хлеба, салат из свежих огурцов и капусты – 100 г.

Полдник: чай без сахара.

Ужин: вареное мясо индейки – 150 г, салат из свеклы – 100 г.

7-й день

Первый завтрак: кофе из цикория, 1 из фруктов по выбору (кроме цитрусовых, бананов и кокосов).

Второй завтрак: томатный сок – 200 мл.

Обед: овощной суп – 250 г, вареное мясо курицы – 150 г, салат из свежей капусты – 100 г, 1 ломтик ржаного хлеба.

Полдник: вишневый сок – 200 мл.

Ужин: жареная или приготовленная на пару рыба (кроме палтуса, камбалы и сельди) – 200 г, салат из зеленой фасоли – 100 г, овощной сок – 100 мл.