Свой метод я бы скорее назвал антигимнастикой, потому что это не разовое лечебное мероприятие, а переход, как я уже сказал, к новому стереотипу дыхания, который обязательно должен осуществляться под контролем — с помощью аппаратов или, как мы это делаем сейчас, с помощью измерения задержки. Смысл наших тренировок в нормализации базального дыхания, в приведении его от глубокого к норме.

Во-вторых, большинство дыхательных гимнастик направлены на регуляцию разных параметров дыхания, с целью улучшить вентиляцию легких. Можно, конечно, произвольно попытаться воздействовать на любой из компонентов дыхания: глубину, частоту или делать задержки. Но, согласно законам физиологии, организм пытается сопротивляться изменению своих ритмов. И если он испытывает повышенные физические нагрузки и вынужден усиливать вентиляцию легких, то растет глубина дыхания, когда же и этот ресурс исчерпан, включается частота. Учащение дыхания уже указывает на перегрузку функции системы. Поэтому смысл есть только в регуляции объемных функций: глубина вдоха-выдоха.

Повторяю, все дыхательные гимнастики, основанные на регуляции частоты или на задержках дыхания, не свойственных естественному дыханию, не могут быть научно обоснованными. Остается один путь — воздействие на глубину дыхания: дыши глубже или не дыши глубоко. Любой другой вариант просто не имеет физиологического смысла.

Гимнастика Стрельниковой не является исключением. В какую сторону изменяется дыхание: то ли оно углубляется, то ли, напротив, уменьшается и как эти упражнения влияют на базальное дыхание? Никаких объективных данных у нас нет. Что происходит во время занятий этой гимнастикой ни по частоте, ни по объему, ни по легочной вентиляции никогда не измерялось. Все прочее — досужие домыслы.

Стрельникова предлагает резкий, шумный вдох носом, затем зажим грудной клетки. Резкий наклон мешает глубокому вдоху. Здесь нет логики: если вы хотите усилить дыхание, зачем мешать вдоху, а если хотите уменьшить дыхание, то зачем так усиленно шмыгать носом? Недаром гимнастика называется парадоксальной.