Удар-тычок четырьмя пальцами (рис. 13).

Открытая, несколько согнутая ладонь, пальцы и кисть жесткие.

В целях предупреждения возможных травматических повреждений к нанесению эффективных ударов, необходимо систематически выполнять следующие упражнения: сгибание и разгибание рук с упором фалангами пальцев (вначале пятью, затем - четырьмя и т. д.) от вертикальных, наклонных и горизонтальных поверхностей. Нанесение ударов указанными способами с постепенно нарастающей силой вначале по мягким поверхностям (поролон, резиновый мяч, внутренняя поверхность ладони и др.)> затем по более жестким поверхностям (коврик, мешок, ящик с песком и др.) (рис. 14). пальцев рук и подготовки бьющих поверхностей, связок, костей и др.

2.2 ТЕХНИКА УДАРОВ НОГОЙ

Учитывая предназначение этой книги мы исходим из того, что в экстремальных ситуациях наиболее эффективны низовые удары ногами в пах, голень, колено и т. п. Многие специалисты могут возражать и доказывать, что удары по высоким уровням, удары в прыжках более эффективны.

Однако нельзя забывать, что, во-первых, удары ногами в голову и грудь, удары в прыжке, требуют дополнительной подготовки минимум в 2—3 года;

во-вторых, чтобы выполнить профессионально такой удар  необходимо постоянно находиться в хорошей спортивной форме, что практически для многих невозможно, тем более в возрасте старше 30 лет;

в-третьих, серьезной помехой для нанесения таких ударов является неровная или скользская поверхность, ограниченное пространство, одежда (пальто и др.);