Все мы знали Николая Еременко-младшего, который был молодым и физически крепким человеком. Однако, проигнорировав текущие перегрузки организма, он умер в 50 лет. А ведь прислушавшись к сигналам своего тела, он вполне мог прожить еще не один десяток лет.
Фактически вся наша жизнь состоит из двух противоположных, но при этом взаимодополняющих областей - физической, материальной, и царства сна.
Наша жизнь проходит в постоянном чередовании состояний активности тела и психики во
время физической деятельности и полной телесной пассивности во время сна. И поэтому любой резкий телесный переход из режима пассивности в режим активности - это огромная нагрузка на весь организм.
В силу этих факторов нам необходимо научиться грамотно, гармонично выходить из состояния телесной неподвижности и включаться в активные телодвижения.
Хотелось бы также заметить, что умение качественно телесно включаться в активную деятельность - ключ к личному успеху всего предстоящего дня. Ведь вставая как попало, мы очень часто полдня «ничего не соображаем», крайне медленно выходя из состояния психического сна.
Какая уж тут успешность?
Надеюсь, что все вышеизложенное пробудило в вас желание научиться вставать «с той ноги».
Упражнение «Включение в телесную активность»
1. Проснувшись, лягте на спину, вытянув ноги на ширину плеч, с руками естественно вытянутыми вдоль тела.
2. На 3-5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании.
3.