В силу того, что у человека в процессе обычной жизни доминируют пять чувств (зрение, осязание, слух, обоняние, вкус), желательно научиться удерживать в течение длительного времени концентрацию на зрительных картинках, на вкусовых ощущениях, на различных звуках, телесных ощущениях, запахах. И тогда ваши внутренние образы станут настолько живыми, что тело и психика начнут реагировать на них как на объективную внешнюю реальность;

4) грамотно составлять свои самовнушения, иначе будет как в той песне: «Сделать хотел грозу, а получил — козу. Сделать хотел утюг — слон получился вдруг».

Пусть, однако, вас не пугает все вышесказанное, ибо освоить самогипноз на практике может абсолютно любой человек. И все, что для этого необходимо, — это регулярные тренировки.

Овладев материалом этой книги на практике вы сможете:

• достигать глубочайших уровней расслабления тела и психики;

• научиться вступать в диалог со своим телом и подсознанием;

• получите возможность обезболивать различные участки своего тела;

• сможете существенно ускорять свою реабилитацию после физических травм;

• улучшите свою пространственную ориентацию;

• научитесь силой мысли оздоравливать различные внутренние органы и системы своего физического тела;

• сможете существенно улучшить свою координацию;

• научитесь тренировать свое физическое тело при помощи силы мысли;

• освоите методы идеомоторной тренировки, изменяя движения тела одним лишь усилием мысли;

• существенно улучшите работу своих органов чувств, постигая возможности сверхчувственного восприятия;

• сможете избавиться от психологических проблем: горя, страха, депрессии, гнева и т. д.;

«получите возможность осознанно формировать свои привычки, характер, свою личность.

Глава I