Видите, как оказалась проста формула полноценной жизни.

И к ней можно устремиться в любом возрасте.

Не поздно ни в 15, ни в 80!

Организм наш устроен так благодарно, что на любое внимание к нему откликается быстро.

Итак, помогать самим себе нужно со всех сторон, а именно:

— биологической;

— психологической;

— социальной.

Коротко обозначим формулу гармоничной жизни так:

БИО — ПСИХО — СОЦИО.

БИО — осознанная забота о своем организме, непричинение ему вреда губительными привычками, правильный, регулярный уход за своим телом, максимальное обеспечение полноценного существования на протяжении всех лет жизни, от юности до глубокой старости.

ПСИХО — вдумчивая работа по созданию гармонического восприятия жизни, по искоренению страхов, неуравновешенности, недоверия к своим силам.

СОЦИО — наше умение воспринимать примеры чужой жизни, стремление следовать положительному опыту, навыки коммуникации и все, что связано с нашей жизнью в среде себе подобных.

Можно назвать и по-другому: ФИЗИОЛОГИЯ, ЭМОЦИИ, ОКРУЖЕНИЕ.

Сокращенно — ФЭО.

Гармония составляющих — основа человеческого долголетия. Гармония — великая цель. И наш долг перед собой — стремиться к ней.

Добиться коренных улучшений жизни, игнорируя что-то одно из трех составляющих, попросту невозможно. Будем же одинаково внимательны и настойчивы, меняя состояние своего здоровья, внешний вид, внутренние установки и поведение в социуме.

Решиться на изменения лучше сразу, не откладывая на завтра или на следующий понедельник.

Действовать же будем шаг за шагом, вдумчиво и не спеша.

Темы этой книги я назвала ВСТРЕЧАМИ.

Нам с вами предстоит двадцать ВСТРЕЧ.

В каждой из них вы узнаете что-то новое на пути перемен к лучшему. Вы познакомитесь с рядом психологических установок, проверенными годами рекомендациями по уходу за собой и многим-многим другим, что, как показал опыт, поможет всем, кто неукоснительно следует советам книги.