Говоря о технике, все просто. Мы фокусируем внимание на обоих полюсах пары попеременно. Например, очень простая полярность — состояние счастья. В норме ощущать себя относительно счастливым или несчастным в тот или иной момент времени, но видим мы только одну крайность, а не обе. Проделаем небольшой эксперимент. Попробуйте ощутить себя настолько несчастными, насколько можете себе представить то самое страшное, что могло бы с вами произойти. А теперь попробуйте представить счастье, такое же, какое вы испытываете пару раз в жизни. А теперь опять станьте несчастным. Снова испытайте счастье. Проделайте это несколько раз, а затем обратите внимание, как вы себя чувствуете и что ощущаете.

Чтобы научиться использовать на практике холистическое освобождение, я рекомендую постоянно переключаться с одного элемента на другой в паре полярностей, которую вы сейчас исследуете. Проделайте это несколько раз, и вы заметите, что внутри вас что-то происходит. Полярности растворяются друг в друге. Вы, может быть, уже успели это заметить, проделывая предложенное выше упражнение. Все это оставляет в вашей душе все больше свободы и присутствия сущности. Вы, возможно, уже осознали единство, скрывающееся под кажущейся двойственностью и борьбой полярностей. Быть может, вы пережили это как энергетический сдвиг. Или вы ощутили растворение, прояснение или облегчение? В любом случае вы станете яснее понимать ваше собственное «я».

Самый эффективный способ извлечь максимум пользы из данной техники — оставаться предельно открытым и сосредоточенным. Спрашивая или повторяя по нескольку раз утверждения, пожалуйста, делайте это с предельно открытыми разумом и сердцем, стараясь, чтобы ни то, ни другое не преобладало.