Техника безопасности при медитации. Если вы до занятий по нашей Комплексной программе интеллектуального развития человека никогда не использовали какую-либо технику медитации, считаем своим долгом предупредить вас.

Нельзя практиковать «ТМ—Сатори» в следующих случаях:

— в состоянии эмоционального перевозбуждения. Вначале следует успокоиться, включить сеанс аутогенной тренировки первой ступени «Доминанта 2000-го года»;

— в состоянии алкогольного опьянения (надеемся, что слушатели нашей комплексной программы не употребляют алкогольные напитки или хотя бы воздерживаются от их употребления во время занятий);

— в период применения лекарств наркотического действия (применение наркотиков и практика «ТМ—Сатори» несовместимы);

— во время грозы.

Крайне нежелательно прерывать состояние медитации звонком будильника, желательно научиться определять продолжительность медитации по своим внутренним часам. Со временем это начнет у Вас получаться, на первых же порах пусть продолжительность медитации будет не 20 минут, а например, 15–25.

Надеемся, что занятия по нашей программе помогут Вам избавиться от такой привычки, как курение, если вы курите, или хотя бы сократить количество потребляемых вами табачных изделий.

Мы ознакомили вас с основными положениями «ТМ—Сатори». Порядок работы и процесс медитации будут описаны ниже в упражнениях урока 1.

ЧАСТЬ I

Мы надеемся, что прежде чем приступить к изучению уроков первой части, вы внимательно ознакомились с оглавлением данной книги и прочитали все предшествующие разделы. Мы предлагаем вам сразу же составить «Примерный личный план освоения программы «Сатори» (см. Приложение 2), аналогичный тому, который вы составляли в программе «Доминанта 2000-го года».