После того как вы спланировали свою работу, мы предлагаем вам приступить к освоению урока 1, который является базовым для всей программы «Сатори». Просим вас отнестись к нашим рекомендациям очень внимательно.
УРОК 1
ВВЕДЕНИЕ В ТЕХНИКУ ТРЕНИРОВКИ ПАМЯТИ
Содержание урока
1 1. Теория: Память. Алгоритм программы «Сатори», включающий три фактора: физический, эмоциональный, интеллектуальный. Медитативная фраза программы «Сатори»:
ЗДОРОВЬЕ! РАДОСТЬ! ПАМЯТЬ!1.2. Методические материалы к уроку 1: Мандала. Алгоритм программы «Сатори». Медитативная фраза программы «Сатори». Подсветка (настольная лампа 100 вт или другой источник света). Часы с секундной стрелкой или секундомер. Коврик для выполнения упражнений.
1.3. Упражнения и подробное описание техники их исполнения
1.3.1. Асаны: ВАДЖРАСАНА, СУПТА ВАДЖРАСАНА
1.3.2. Ритмическое дыхание йогов в программе «Сатори».
1.3.3. Практика медитации в программе «Сатори».
1.3.4. Точечный самомассаж биологически активных зон.
1.4. Ежедневный комплекс упражнений в программе «Сатори».
1.5. Выполнение контрольного задания по уроку 1: методика определения скорости чтения книги в программе «Сатори». Упражнение «Чтение в режиме «Сатори»: Что это такое?».
1.6. Отчет по уроку 1.
Урок 1 — базовый, самый объемный из всех уроков программы «Сатори», но пусть это вас не пугает, вы справитесь. При последовательном освоении всех пунктов урока 1 вам станет ясна цель, стоящая перед вами, а осознать цель очень важно. В восточной психотехнике существует отличная медитативная фраза: