* Главный источник проблем - наше недовольство окружающим миром Мы недовольны Жизнью, она недовольна нами. * Чтобы избавиться от недовольства, нужно научиться принимать окружающий мир таким, какой он есть, несмотря на его несовершенство * В основе нашего недовольства миром лежат значимые для нас идеи о том, как должен быть устроен окружающий мир Когда реальная действительность не соответствует этим идеям, мы испытываем негативные переживания. Эти значимые для нас идеи, вызывающие негативные эмоции, называются идеализациями * Как только мы накапливаем недовольство, Жизнь применяет к нам «воспитательные процессы» Она поворачивается к нам той стороной, которую мы меньше всего хотим видеть Нам раз от разу предъявляется то, чего мы не принимаем и от чего стараемся избавиться * Чтобы изменить «проблемную» ситуацию к лучшему, нужно перестать посылать ей негативные эмоции, то есть перестать переживать по этому поводу Начинаем вести Дневник самонаблюдений Некоторых больных надо бы поздравить уже с тем, что они увидели свою болезнь Сенека Для начала еще раз повторим некоторые выводы предыдущей главы.

Если вы хотите изменить к лучшему то, что сегодня вас не устраивает, первое, что нужно сделать - убрать те свои действия, которые приводят к отрицательному результату То есть убрать собственные негативные переживания. Чем больше мы переживаем, тем менее благосклонно смотрит на нас Жизнь И тем меньше она старается помочь нам. Сами подумайте: зачем идти навстречу человеку с недовольным лицом? Вам бы захотелось? Вряд ли. Вот и Жизни тоже не хочется Если негативные переживания представить в виде серого, грязного дыма, то недовольный человек будет похож на старую печку.