Как за 3 минуты убрать последствия 12 часов работы за компьютером, снять головную боль и вдвое улучшить реакцию?

В этой статье мы затронем очень

важную тему, особенно для человека,

который

занимается

боевыми

искусствами, регулярно ходит на работу и

сидит за рулем. Вся наша жизнь в

цивилизации построена так, что из-за

стресса,

постоянного

сидения

за

монитором, за письменным столом, в

водительском кресле напрягается верхняя

порция трапециевидной мышцы. А если

вы вдобавок еще и носите в руках что-то

типа ноутбука или авоськи с кефиром, или

наносите удары по мешку, или тягаете

гантели, то эти части у вас сильно

напрягаются и забиваются. В итоге вы не способны нанести резкий молниеносный

удар, мгновенно увернуться. Не способны на очень скоростную реакцию. Вы по-

прежнему остаетесь сильным, но не таким быстрым. Мало того, ухудшившееся

кровоснабжение в этих областях пропускает все меньше крови по позвоночным

артериям к мозговому бассейну. У вас снижается работоспособность, начинает

страдать затылочные доли мозга, развивается головокружение. Поэтому так важно

периодически регулярными массажными воздействиями снимать излишнее

напряжение, освобождать эту зону. И простые приемы для этого мы сейчас

разберем.

42

Воздействие первое

Используются подушечки пальцев. Не кончики со старательно обгрызенными

ногтями, а мягкие подушечки! То есть это может делать даже женщина с

накладными ногтями.

Вы начинаете как бы ощупывать сначала трапециевидную мышцу 2.08. Важно

исследовать действительно мышцу, а не кожу. Многие начинают сжимать лишь