салоне, и тайка очень неделикатно выполняла этот прием – она прикладывала

равную силу и на шею, и на предплечье. Это плохо, потому что можно сместить

шейные позвонки. Старайтесь выполнять прием, просто зафиксировав голову. Таким

образом, одной рукой вы будто ставите подпорку, а второй непосредственно

растягиваете надплечье. Можно включить разные зоны мышцы за счет поворота

головы вокруг своей оси. 5.53 Здесь у нас еще будут включаться грудинно-ключично-

сосцевидная, передняя лестничная, надключичная мышцы. Прием делается с одной

и другой стороны. Аккуратными мешающими движениями мы растягиваем участок

за участком.

Есть и другой вариант выполнения: руки ставятся в замок 6.29, и мы начинаем

им растягивать зоны 6.34. Еще раз повторюсь о важности фиксации шеи и о том, что

мы работаем, в первую очередь, с надплечьем. Иначе потом человека придется еще

лечить. Думаю, вы не такого эффекта хотите добиться.

Очень хорошо также прогреть мышцу мазями, горячим душем или полынными

сигарами. Если воспользуетесь мазью, то потом тщательно вымойте руки, потому

что, если затем полезете в глаз выковыривать соринку, обожжете слизистую.

44

Далее, можно дополнительно аккуратно растянуть 7.29 длинные мышцы шеи.

Сначала товарищ делает вдох, смотрит вверх, закатывает их. А я удерживаю в это

время зону. Затем – выдох, взор опускается вниз. Во время вдоха шея сама

рефлекторно немного напрягается, а во время выдоха – расслабляется, потому что

направление взгляда помогает нам перенаправить мышечное усилие организма.

Далее я оказываю дополнительное растягивающее воздействие.

Воздействие четвертое

И в завершение всего 8.08, очень хорошо промассировать места сбоку от