- приводятся не в буквальном виде, но снекоторыми изменениями и уточнениями по тексту – В.Б.

(«Мула-бандха. Ключ к мастерству». Перевод с англ. Киев, «Janus books», 2000 год, 5000 экз., 144 с.)

На физическомуровне МБ - это осознанное волевое сокращение (мышц – В.Б.) промежности…

Стимулируетсенсорно-моторную и вегетативную нервную систему тазовой области. При выполнении МБ активизируются парасимпатические волокна крестцовогосплетения (парасимпатические волокна отходят от сплетений в области шеи икрестца, а симпатические берут начало от узлов в грудном и поясничном отделах).

Экспериментальнодоказано, что выполнение бандх повышает активностьпарасимпатической нервной системы.

У испытуемыхзамедляется пульс, снижается артериальное давление и частота дыхания ивозникает общее ощущение покоя и расслабления. При выполнении МБ наблюдается (вмягкой форме) возбуждение симпатической нервной системы. Однако, общий эффект стимуляциисимпатической и парасимпатической систем приводит к уравновешиванию ихдеятельности в организме. Все это оказывает положительное влияние нагипоталамус (он управляет эндокринной системой), а через него - на лимбическую (эмоции) систему и соответствующие участки корыголовного мозга.

Как результатпрямого влияния бандх на эндокринные железы,происходит нормализация ритма биологических процессов организма. Например,выполнение МБ исключительно благотворно сказывается на менструальных циклах.При правильном выполнении все бандхи уменьшаютчастоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.Снижается артериальное давление. Замедляется пульс. Энцефалограммарегистрирует увеличение количества альфа-волн- признак глубокого расслабления и снижения активности нервной системы.Снижается активность симпатической нервной системы, что также свидетельствует орасслаблении. Снимаются застойные очаги возбуждения в коре головного мозга.Происходит рефлекторная гармонизация работы мочеполовой системы.