Первое, с чемя столкнулась еще до начала работы с дыханием в МБ - это плоды чрезмерногоусердия в  процессе сокращения-расслабления мышц. Из-за этого теряетсяментальная релаксация и возникает сексуальное возбуждение, которое овладеваетсознанием, мышцы мгновенно изменяют тонус и практика окончена, господа…Единственный здравый выход – сразу все прекратить, немного полежать в Шавасане и мирно отойти ко сну. Возобновить практику врелаксационном ключе в этом случае мне не удавалось. Именно после несколькихтаких сбоев я и начала перед практикой МБ делать Йога-нидру,а сокращение и расслабление разных групп мышц тазового выполнять болеевкрадчиво, осторожно, категорически избегая лишних усилий. Да, еще забыласказать: после нескольких таких занятий в «усиленном режиме» (завершающихсясбоями) я стала наблюдать непроизвольное повышение тонуса упомянутых выше мышцв повседневной жизни, этакое «дерганье», не очень приятное, надо признаться.После ревизии и при более внимательной дозировке усилий эти неприятностиблагополучно самоустранились.

С ритмомдыхания пыталась экспериментировать всячески: ускоряла, замедляла, пробоваладелать на одном выдохе два сокращения, и т.п. Однажды, после очень качественнойНидры, сознание оказалось настолько   расслабленным,что когда я приступила к практике МБ, мышцы включились в процесс сами по себе!Я лишь вначале задала темп, как-то само собой вышло, что он был достаточновысоким, но тело его поддерживало, и никаких неприятных ощущений не отмечалось.Я не контролировала фактически ничего, лишь осознавала, что мышцы началиработать в заданном ритме сами по себе. Это состояние очень походило науплывающее сознание в Нидре, когда «меня» остаетсяочень мало, но в данном случае я чувствовала явную автономную «работу» внутри.