3.92. Вытянуврот вперёд, пей воздух через глотку. Это Бхуджангини («змеиная»)Мудра, прогоняющая старость и смерть.

3.93. ЭтойМудрой быстро устраняются все болезни живота, какие толькосуществуют, - в особенности несварение желудка.

3.94. Так, оЧанда Капали, объяснена тебе прекрасная глава «Мудра». Еёлюбят все Сиддха (достигшие) и она отгоняет старость и смерть.

3.95. Всё этонельзя сообщать тому, кто лукав и лишён преданности; это нужносохранять в тайне, ибо (это знание) труднодостижимо даже для богов.

3.96.Это нужнодавать искреннему, прямому человеку хорошего происхождения,обладающему душевным покоем и полностью преданному своему духовномуучителю. Они (Мудры) дадут (такому человеку) освобождение и счастье вжизни.

3.97. Эти Мудрыпрогоняют всякие болезни и разжигают огонь пищеварения (аппетит) утог, кто постоянно их выполняет.

3.98. К нему непридёт ни старость, ни смерть, ни страх перед огнём, водой иливоздухом.

3.99. Кашель,астма, проказа, увеличение селезёнки и 20 видов заболеваний слизинесомненно устраняются выполнением этих Мудр.

3.100. Что ещёсказать тебе об этом, о Чанда? Для лостижения Сиддхи нет в этом миреничего более высокого, чем Мудры.

Глава 4.ПРАТЬЯХАРА

Гхеранда сказал:

4.1. Теперь ярасскажу тебе о Пратьяхаре (контроль восприятия). ПознаниемПратьяхары будут уничтожены такие враги, как похоть и её подобные.

4.2. Как толькоЧитта, которая непостоянна и склонна блуждать,выходит (через»воротачувств»), ты должен обуздать её и привести под контроль Атмана.

4.3. Испытываешьли ты почести и поношения, слышишь ли звуки приятные или неприятные,отвлеки Читту от этих вещей и приведи её под контроль Атмана («Я»).

4.4.Воспринимаешь ли ты приятный запах или неприятный – отвлеки(Читту) от этих запахов и приведи под контроль Атмана.