5.27. Однакойогин должен есть кардамон, мускатные орех и белую гвоздику,

5.28. розовыеяблоки, финики и другие плоды, возбуждающие жизненную силу.

5.29. Дляхорошего настроения пища йогина должна быть легко перевариваемой,нежгущей и подходящей, чтобы образовывать основные вещества тела.

5.30. Йогиндолжен избегать всего, что долго стояло, что с трудом перевариваетсяи загнивает в кишечнике; а также того, что слишком горячо.

5.31. Также онне должен совершать по утрам холодные омовения, не должен голодать,подвергать тело страданиям, не должен есть только один раз в день илиоставаться без еды более 3 часов.

5.32. Послетого, как жизнь устроена по этим правилам, можно упражняться вПранаяме. Вначале нужно будет употреблять немного молока срастворённым маслом – два раза в день, утром и вечером.

5.33. Сидя нашерстяной подстилке, положенной на шкуру антилопы, тигра или травукуша, или же просто на земле, с лицом, повёрнутым на восток или насевер, после очищения Нади, ты должен упражняться в Пранаяме.

5.34. ЧандаКапали спросил: О, океан сострадания! Что такое очищение Нади и какего делать? Об этом я хотел бы услышать, расскажи мне об этом.Гхеранда ответил:

5.35. Воздух непроходит через Нади, когда они загрязнены. Как можно тогда иметьуспех в Пранаяме и достичь познания истины?

Поэтому сначаланужно упражняться в очищении Нади, а лишь потом в Пранаяме.

5.36. Есть двавида очищения Нади: с мантрой и без мантры. Очищение с мантройделается с произнесением Биджа (буквенных слогов – ЛАМ, РАМ ит.д.); очищение без мантры делается с помощью Дхаути.

5.37. Дхаутибыло описано раньше (гл. I), при упоминании о шести очистительныхдействиях (Шат-карма). Теперь же, о Чанда, слушай более подробно обочищении Нади с помощью мантр.