5.63. Сообщаютебе области действия этих (других) Вайю: Нага действует впробуждении, Курма – в открывании глаз,

5.64. Крикара –в (чувстве) голода, Девадатта – при зевании, Дхананджайяпроникает через всё тело и не оставляет его даже после смерти.

5.65. Нага-вайювызывает пробуждение сознания, Курма-вайю – вызывает зрение,Крикара вызывает голод и жажду, Девадатта – зевание,Дхананджайя порождает речь. Эти 5 Вайю никогда не покидают тело.

5.66. Свяжи всеэти Вайю со вдохом через правую гоздрю и подними их от корня пупа, апотом выдохни через левую ноздрю в постоянным устойчивым усилием.

5.67. Сновавдохни через правую ноздрю, задержи дыхание, как предписано и выдохнитем же способом ещё и ещё раз.

5.68. Задержкадыхания в Сурьябхеде предотвращает старение и смерть, пробуждаетКундалини-шакти и разжигает огонь тела. Итак, о чанда, тебе сообщеноо великой Сурьябхеда.

Уджайи(«побеждающее»)

5.69. Втянивоздух обеими ноздрями. Наполни воздухом рот, сожми воздух во рту.

5.70. Очистьзакрытый рот от воздуха, введя воздух обратно в горло и лёгкие.Выполни Джаландхара-бандху и задержи дыхание со всей силой, иудерживай его так долго, как смрожешь.

5.71.Уджайи-кумбхака устраняет все недуги, даёт освобождение от слизи истрашных нервных заболеваний.

5.72.Дизентерия, слабость пищеварения, туберкулёз и расширение селезёнкилечатся этим. Чтобы победить старость и смерть, делайУджайи-кумбхаку.

Ситали(«охлаждённое дыхание»)

5.73. Втянивоздух через язык (свёрнутый в трубку) и медленно наполни живот.Сделай на короткое время задержку и выдохни через обе ноздри.

5.74. Йогиндолжен всегда делать прекрасную Ситали-кумбхаку. Несварение желудка,насморк и разлитие желчи не возникнут у него.

Бхастрика(«кузнечные меха»)