Глава 2. АСАНЫ.

2.1. Гхерандасказал: Сколько есть живых существ, столько же есть и положений тела(Асан). Из сотен тысяч их 84 объяснены Шивой.

2.2. Эти 84 –выдающиеся асаны, а 32 из них можно использовать людям в этом мире.

2.3. Сиддха,Падма, Бхадра, Мукта, Ваджра, Свастика, Симха, Гомукха, Вира, Дханур,

2.4. Мрита,Гупта, Матсья, Матсиендра, Горакша, Пасчимоттана, Утката, Самката,

2.5. Маюра,Кукута, Курма, Уттана, Врикша, Мандука, Гаруда, Вриша, Салабха,Макара, Уштра, Бхуджанга и Йогасана

2.6. являютсяэтими асанами, которые приносят Сиддхи (совершентво) смертным в этоммире.

Сиддхасана

2.7. Сядь напятку одной ноги. Пяткой другой ноги прижми основание половыхорганов. Подбородок прижат к груди. Сохраняя неподвижность и владеясвоими чувствами, упорно смотри в место между бровями. Эта поза,открывающая двери к освобождению, называется Сиддхасана.

Падмасана

2.8. Положиправую ступню на левое бедро, левую ступню на правое бедро.Перекрести руки за спиной и возьмись за большие пальцы ног. Прижмиподбородок к грудной кости и взгляд направь на кончик носа. Это –падмасана, постепенно изгоняющая все болезни.

Бхадрасана

2.9. Осторожнопомести пятки под промежность. Скрести руки за спиной и возьми имибольшие пальцы ног.

2.10. В товремя, как ты выполняешь Джаландхара-мудру (3.12-13), смотри накончик носа. Это – Бхадрасана, излечивающая всякие болезни.

Муктасана

2.11. Поместилевую лодыжку под задний проход, правую лодыжку – поверх левой.Шея и тело прямые. Это – Муктасана, дающая сиддхи.

Ваджрасана