Рис. 25.

Удары ногами

Удары ногами эффективно поражают противника, но требуют более длительной подготовки. Особо необходимо развивать гибкость тела. По направленности нанесения удары ногами можно разделить на прямые (вперед, назад, в сторону), боковые (стопой сбоку – снаружи внутрь, стопой сбоку – изнутри наружу) и удары снизу (стопой, коленом).

Ударам ногами приходится учиться дольше, чем ударам руками. Мы не совершаем в повседневной жизни подобных движений, и отработка этих приемов требует повышенных нервно-мышечных усилий.

Основные удары ногами:

• удар ногой вперед – мая-гери (рис. 26, 27, 28);

Рис. 27.

Рис. 28.

• удар ногой в сторону – еко-гери (рис. 29, 30,31); Рис. 29.

Рис. 30.

Рис. 31.

удар ногой назад – уширо-гери (рис. 32, 33); Рис. 32.