хронического аппендицита, венерических заболеваний (даже проказы);

увеличение общего иммунитета, кровообращения, умственного развития

детей ( после 6 лет ); снижение головных болей; снятие

раздражительности и агрессивности; показана при депрессивных

состояниях; нормализация артериального давления при гипертонии;

развитие тазобедренных суставов, мышц спины; помощь в освоении

лотоса.

50 ПОЗА ЦАРЯ РЫБ

------------------------------------------------------------------------ 50 А р д х а м а т с ь я н д р а с а н а - 3 варианта <---Cанскрит ------------------------------------------------------------------------

половина царь рыб <----Перевод ------------------------------------------------------------------------

УПРОЩЕННЫЙ ВАРИАНТ

ИП: Сесть на пол, ноги вытянуть.

ТЕХ: Левую ногу согнуть в колене, левую стопу поставить справа от

правого колена. Пальцы левой ноги не выступают за правое

колено. Опереться на левую руку слева сзади на ладонь

или косточки кулака. Не отставлять левую руку далеко назад.

Повернуть туловище влево и расположить правую руку слева от

левого колена. Взяться правой рукой за правое колено.

Постараться, чтобы между подмышкой и коленом было поменьше

расстояние. Повернутьтуловище и голову влево, отталкиваясь

от левого колена как от рычага. Делать плавно. В позе должна быть

устойчивость и хорошее расслабление. Плавно выйти и повторить

в другую сторону.

ВНИМ: В позе постараться расслабиться, позвоночник прямой, плечи и

поднятое колено должны быть на одной прямой. Дыхание произвольное

через нос. Внимание на позвоночник.

К-ВО: 5 сек.-1 мин., начинать - < 10 сек. Время наращивать постепенно.