Этот короткий вариант необходимо делать несколько раз в день и в те моменты, когда Ваши глаза имеют интенсивную нагрузку. (Телевизор, книга, компьютер и т. д..) Главное не дожидайтесь когда наступит усталость, постарайтесь ее предупредить и тогда можно долго работать, сохраняя высокую продуктивность.
СКАНИРОВАНИЕ
Для закрепления учебного материала на уроке попросите школьников записать все что они выучили на уроке к виде краткого конспекта — КЛЮЧЕВЫМИ СЛОВАМИ.
Например:
МАРКЕР — Успокоение — Расслабление — … Образы — Динамика — Гипертрофирование — Взамодействия… — Вращать глаза — открыты — круг…
Сканирование — один из основных приёмов при развитии памяти. Этим приёмом мы приучаем свой мозг держать запомненную информацию в структуре, что позволяет легко находить необходимую информацию и легко извлекать её из памяти.
Аналогично, предлагается программа работы школьника дома.
ПРОГРАММА РАБОТЫ ШКОЛЬНИКА ДОМА
Вариант ежедневной работы для школьника который каждый может адаптировать под себя.
1. Работа со сном — (после просыпания, не открывая глаз, произносим: "МАРКЕР — ПРОСМОТР СНА") — вернуться в сон и просмотреть, распутывая его, как клубок. (Может с первого раза не получиться, необходимо немного потренироваться)
2. Потягушки (как кошечка), улыбнуться, открыть глаза. Встать, сделать вдох левой ноздрей, полный выдох правой, вдох правой, выдох левой. Глубокий вдох носом и выдох через сложенные в трубочку губы.
3. Туалет, уборка комнаты, чистка зубов и ополаскивание холодной водой лица, шеи, торса (или прохладный душ).