6. Носовые кровотечения, сильные покраснения глаз (во время

и после позы)

7. Острый отит, гнойные выделения из ушей, сильные боли в ушах

(постоянно при выполнении упражнения)

8. Все острые заболевания (инфекция, онкология)

9. Во время месячных и с четвертого месяца беременности

10. После пранаямы

ОТНОСИТ 1. Излишний вес 2. Пожилой возраст 3. Слабые капиляры глаз ПРОТ : 4. Слабые мышцы спины 5. Небольшие заболевания сердца

6. Нарушение функций вестибулярного аппарата 7. Бессонница

(ширшасана одних успокаивает, других возбуждает, поэтому ее

лучше не делать перед сном).

?????????????????????????????????????????????????????????????

? Обязательно делать с дыханием через нос, если обе ноздри ?

? заложены - не делать! ?

?????????????????????????????????????????????????????????????

Противопоказания при неправильном выполнении:

1. Повышенная возбудимость.

2. Нарушения в половой сфере ( если длительность больше

10-15 мин ).

3. Боль в голове (при неверной технике или передержке).

4. Заболевания глаз (лицо не должно наливаться кровью), глаза

лучше закрыть.

5. Нарушения сердечно - сосудистой системы ( часто при

неправильном дыхании )

За: Действует на эпи(гипо)физ, надпочечники и другие центральные

железы. Вместе с сарвангасаной две центральные позы ян-иньская пара.

Профилактика травм - симметрия !

Общее воздействие:

Омоложение (влияние на энергетику и половые железы, повышает

иммунитет , тонизация нервной системы; снятие утомляемости

(обязательно вместе с Сарвангасаной), при неврозах, астении,

бессоннице, сонливости, анемии. При бессоннице надо подбирать время

выполнения в течении суток (так как может быть перевозбуждение).